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Brincadeira de criança

outubro 18, 2017

Se você não curte muito o ambiente da academia ou anda meio cansada de fazer a mesma atividade física todo santo dia, experimente as brincadeiras da sua infância.

Isso mesmo! Bambolê, peteca, saco de batata e até o pogobol são ótimos acessórios para queimar gordurinhas indesejáveis, acelerar o metabolismo, melhorar a coordenação e deixar o reflexo afiadíssimo. Você chega a gastar 600 calorias em uma hora de pura diversão.

Pular corda ou sobre o pogobol aumenta a frequência cardíaca tanto quanto a corrida. Já o bambolê trabalha a força do abdômen assim como as abdominais, e a peteca ajuda a deixar os reflexos e coordenação motora em dia.

Os exercícios lúdicos também proporcionam benefícios para a mente, já que trabalham a agilidade e a concentração.

Você vai suar sem fazer cara feia, e ainda pode chamar a criançada para participar junto deixando o momento ainda mais divertido e agradável.

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