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Por que driblar o frio e se exercitar pela manhã?

julho 13, 2017

Se além da falta de tempo, o frio também está te colocando longe da atividade física, esse post é para você. Compartilho seis benefícios que vão motivá-la a acordar um pouquinho mais cedo para se exercitar.

Você vai aquecer!
Vai ficar bem mais fácil encarar o chuveiro, trocar de roupa e ficar lindona para o dia que vai começar. Ah, você vai cumprir as atividades diárias com muito mais disposição.

Produtividade em alta
O exercício físico também traz benefícios imensos para o cérebro. É que ele melhora a oxigenação cerebral, estimulando a velocidade do processamento de informações. O resultado: você fica muito mais produtiva. Além disso, pesquisas sugerem que em curto prazo, malhar também faz bem para a memória.

Maior aderência ao treino
Colocar a atividade física como a primeira tarefa do dia significa que você irá cumprí-la. Se você se exercitar antes de começar as outras obrigações, as chances de furos serão bem menores.

Melhores escolhas à mesa
Os estímulos à comida são menores depois que você malha pela manhã. E isso é comprovado cientificamente. Um estudo da Brigham Young University analisou mulheres obesas e dentro do peso por dois dias. Elas fizeram 45 minutos de atividade física pela manhã e depois viram 120 fotos de comidas e 120 de flores. Uma semana depois, elas analisaram as mesmas fotos, mas sem caminhar. Todas elas ficaram menos sensíveis à comida depois de se exercitarem.

Metabolismo turbinado
Com o metabolismo acelerado, o gasto calórico também se elevará. Fator super importante para quem quer perder uns quilinhos, prevenir doenças associados ao sedentarismo e até pra quem vai dar uma escapulida gastronômica ocasional.

Você vai ter o resto do dia livre
Quando você deixa a academia para depois do trabalho, o cansaço pode ser um sabotador, caso você não veja a atividade física com prazer. Cumpra seu treino pela manhã e tenha o dia inteiro livre para fazer o que precisar e quiser. Até mesmo curtir aquele happy hour com seus amigos no fim do expediente.

Está convencida? Prepare um pré-treino com canela ou outro termogênico de sua preferência e bora se exercitar! Seu corpo e mente agradecem.

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