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Música para estimular a atividade física

junho 29, 2017

Está difícil de se exercitar agora no inverno? Aí vai uma dica ótima para manter a empolgação com a atividade física em alta nesses dias mais frios: ouça música.

A playlist que você escuta enquanto malha afeta o seu desempenho positivamente. Vários estudos comprovaram que as vibrações da música atuam diretamente no cérebro, bloqueando a dor. E o melhor: ela aumenta em até 15% o rendimento durante o treino. Além disso, ainda existem músicas que diminuem os batimentos cardíacos e controlam a pressão arterial.

Detalhe: as músicas devem ser escolhidas de acordo com o tipo de exercício que você vai praticar. Para o aeróbico, como corrida e bike, prefira algo mais dançante. Já para a musculação, vale a pena investir no bom e velho rock and roll.

Acesse o SoundCloud, do Vida Pós Parto, e descubra uma playlist para treinar ainda mais animada.

Qual a trilha sonora perfeita para o seu treino? Compartilhe comigo!

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