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Exercite-se pulando corda

abril 26, 2017

A correria do dia-a-dia está impedindo você de malhar? Pule cordas. Isso mesmo!

Muito mais que uma brincadeira deliciosa, a corda permite você se exercitar em qualquer hora e no lugar que estiver, seja indoor ou outdoor. Sem desculpas, portanto.

A versatilidade não é o único benefício dessa atividade. Pular cordas é garantia de extermínio das gordurinhas. Você torra cerca de 100 calorias em apenas 10 minutinhos de exercício.

A prática fortalece o corpo todo, principalmente aquelas áreas que nós, mulheres, mais buscamos resultados: coxas, glúteos e panturrilha.

Para quem está cansada de levantar peso ou correr todo dia, pular corda é uma excelente arma contra a monotonia. Sem contar que dar uma variada na atividade física ainda evita lesões. E mais: você ainda pode descobrir novos jeitos de pular e bater.

Experimente de um pé só, apenas de um lado, cruzando na frente ou atrás.

Você pode praticar em família e até convidar a criançada para uma deliciosa disputa de quem consegue ficar mais tempo pulando. Que tal?

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