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Alimentação correta garante bronzeado natural o ano todo

março 1, 2017

Quer manter o ano todo a cor conquistada no Verão? Mais um motivo para você seguir uma alimentação sempre saudável. É que alguns alimentos fazem toda diferença quando o assunto é um bronzeado bonito e natural.

Os alimentos ricos em betacaroteno, aqueles de cor amarela ou laranja, potencializam a produção de melanina, que garante a cor dourada da pele. O mais legal de tudo é que o betacaroteno também é um poderoso antioxidante que protege contra o câncer e o envelhecimento precoce.

Ele é encontrado tanto em vegetais e frutas amarelo-alaranjados – cenoura, o mamão, a manga e a abóbora – como em vegetais verde escuros. Espinafre, brócolis e agrião também são ricos nessa substância. Até mesmo a batata doce possui uma quantidade significativa de betacaroteno. Sem contar que é um carboidrato de médio índice glicêmico perfeito para comer antes de se exercitar.

Para manter a pele protegida contra o sol, é preciso investir nos antioxidantes ricos em vitamina C. Consuma frutas como laranja, tangerina, acerola e caju, e alimentos ricos em gordura boa, como gema de ovo, castanhas, amêndoas e azeite.

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