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Álcool Pós-Treino: cuidado com os exageros

fevereiro 3, 2017

Nada mais gostoso do que começar o fim de semana com uma corridinha ou um pedal ao ar livre e emendar com uma cervejinha – ou outro drink – relaxante e refrescante, não é mesmo? Ainda mais com o calor que tem feito em BH neste Verão. Eu mesma me permito isso ocasionalmente.

 

Só não vale exagerar! Uma long neck ou duas tacinhas de vinho branco – ou rosé – não serão o suficiente para te fazer mal. Ainda mais se você alternar o consumo com água. Beber álcool em excesso, por sua vez, pode colocar tudo a perder.

 

Segundo especialistas, passar da conta atrapalha a recuperação muscular: desidrata, interfere na síntese de glicogênio, nossa principal fonte de energia, e prejudica a cicatrização.

 

Como o álcool é um diurético, a gente pode perder mais líquido que o recomendado. O resultado? cansamos mais fácil, ficamos com dores musculares, e o pior de tudo, mais propensa às lesões. Risco que queremos bem longe, não é mesmo?

 

Uma bebidinha não faz mal, é claro, mas evite os exageros para manter os resultados sempre em alta, hein?

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