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Como escolher a granola mais saudável?

novembro 28, 2016

A granola é uma mistura de grãos, cereais, frutas secas e sementes super saudável, versátil e gostosa.
Ela controla o colesterol, regula a digestão, ajuda a perder peso, aumenta a energia e faz super bem ao coração. Ufa! Além disso, cai muito bem no leite, iogurtes e frutas.

Com tantas opções no mercado, como escolher a granola mais saudável?

Leia o rótulo para saber com quais ingredientes foi feita. Uma boa granola tem pouco, ou nada, de açúcar e uma quantidade razoável de proteína por porção.
Fique atenta! A maioria delas vem com açúcar, escondido sob diversos nomes: maltodextrina, dextrose, açúcar invertido, mel, xarope de milho, xarope de frutose e glucose. O mais inofensivo deles é o mascavo. Ainda assim, não deve aparecer como o primeiro item da lista de ingredientes, hein?

Se tiver um tempinho extra, é recomendável fazer a sua própria granola! É simples e bem mais saudável.
Compartilho com vocês uma receitinha low carb de granola rápida e super saborosa que eu vi outro dia.

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