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O que acontece quando você muda seus hábitos de vida?

outubro 26, 2016

Perder gordura, definir o corpo, acabar com aquela barriguinha indesejável e comer de um jeito mais saudável não são tarefas fáceis.

Se você decidiu incorporar melhores hábitos em sua vida e está pronta para encarar o desafio, vai ter um resultado super gratificante. Os benefícios vão muito além de um corpo mais bonito, mas estendem-se para a saúde e a mente.
As primeiras semanas são, sem dúvida, desafiadoras. Seu corpo vai se cansar, mas com o tempo isso passa. Depois que o organismo se acostumar à nova rotina, você vai perceber um aumento de sua energia e disposição, e vai dormir bem melhor.

Sem contar na sensação de bem-estar pós atividade física. Exercitar libera endorfinas que deixam o humor lá nas alturas. Malhar também aumenta a expectativa de vida e retarda o envelhecimento. Olha só que legal!
Ver todos esses progressos é super motivador. Você vai ter confiança para seguir cada vez mais focada em busca dos seus objetivos.

Se optar pela musculação pode até perceber um aumento de peso na balança, afinal de contas músculo pesa. Quanto mais músculos, entretanto, mais acelerado seu metabolismo fica e maior a queima de gordurinhas.
Os resultados demoram um pouco a aparecer. São de quatro a seis semanas para notar uma diferença significativa. O segredo é a persistência. Nada de desistir, hein? O stress e a ansiedade armazenam gordura. Tenha fé em si mesma!
Um dia de folga na semana é super importante para descansar. O que não vale é enfiar o pé na jaca e comer tudo o que você já abandonou faz tempo. Se sair muito da dieta, não se culpe. Reflita como pode melhorar e siga firme e forte na refeição seguinte.

Lembre-se de que se precisar de um empurrãozinho para mudar para sempre seus hábitos de vida, o Vida Pós Parto conta com um time de profissionais que vão te ajudar nessa: educadores físicos, nutricionistas e Coach de Vida Saudável, comigo mesma.

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