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Experimente algo novo por 30 dias

outubro 5, 2016

Eu falei, recentemente, aqui no Vida Pós Parto sobre criarmos hábitos mais saudáveis em nosso dia-a-dia.
Para que um comportamento se transforme em rotina na sua vida, é preciso planejamento, repetição e – muita – persistência!

É justamente isso o que propõe o engenheiro do Google, Matt Cutts, em uma palestra do TEDx. Quer experimentar algo novo, mas não consegue começar?
Inclua o novo hábito todos os dias, durante um mês. Segundo ele, esse é o tempo necessário para incorporá-lo de vez em sua rotina ou abandonar um hábito nocivo.

Que tal escolher algo que sempre quis fazer e se planejar para realizá-lo por 30 dias seguidos?
Vale correr, nadar, pedalar, parar de comer doce depois do almoço, cozinhar, tirar fotos…Enfim, possibilidades infinitas.

Uma dica ótima é se engajar nos desafios propostos por vários influenciadores do Instagram. Tem #30diassemacucar #30para30 #30diasdetreino.

Escolha aquele que for mais motivante para você e desafie a si mesma. No início, pode ser difícil e até dar um pouquinho de preguiça, mas garanto que no fim você nem vai sentir falta daquele chiclete depois do almoço ou não vai querer largar a corrida nunca mais de sua vida.

E aí: o que você vai incluir ou abandonar em sua rotina?

Assista ao vídeo:

 

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