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Xô, retenção de líquidos!

setembro 12, 2016

O fim de semana foi marcado pela orgia gastronômica e as “bebidinhas” com os amigos? Agora, a segundona começou e você está se sentindo inchada igual um balão?

Nem tudo está perdido! Com alguns truques simples, dá para afastar essa sensação horrível para bem longe do seu corpo.

No dia seguinte à jaca, além de me hidratar bastante, espremo limão e gengibre em um copo com água. Alternativa ótima para dar uma limpada no organismo logo cedo.

Depois compenso os excessos com uma corridinha, ou qualquer outro aeróbico. Mexer o corpo combate o inchaço e ainda queima todas as calorias extras.

A alimentação também ajuda muito na luta contra a retenção de líquidos. Por isso, evito o sal o máximo que posso, e capricho na ingestão de grãos e fibras.

Cereais integrais, em sua forma mais pura como a quinua, aveia e granola, mantém o intestino funcionando normalmente, eliminando as toxinas com mais facilidade.

Para o almoço e jantar, invisto em legumes frescos como a abobrinha, pepino, tomate e ervilha. Além de terem efeito diurético, eles me deixam saciada por muito mais tempo.

Finalizo o dia com meu chazinho preferido antes de dormir.

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