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Crossfit para definir o corpo

agosto 17, 2016

Para quem ainda não sabe, recentemente eu resolvi dar um descanso na musculação e investir no CrossFit.

A modalidade, que conquistou o universo fitness nos últimos anos, é ótima para perder peso, esculpir o corpo e ainda ajuda a dar aquele up na disposição para encarar o dia a dia. Como mistura ginástica olímpica, atletismo, disciplina militar e outras técnicas, o treino fica muito mais dinâmico e empolgante. É perfeito para quem, assim como eu, também é hiperativa.

Os benefícios do CrossFit para o corpo e saúde também são imensos: melhora o condicionamento físico, a flexibilidade e até mesmo a coordenação motora. O melhor de tudo: os resultados são bem rápidos.

Quem acha que o CrossFit é semelhante à musculação está enganado. Na musculação, a periodização do treino e o objetivo variam de pessoa para pessoa. Já no CrossFit é coletivo. O profissional avalia a necessidade de cada aluno tanto na carga quanto na execução, podendo ou não adaptar o exercício de acordo com suas limitações.

Curtiu e quer fazer também? Consulte um especialista e faça um check up completo. Como se trata de um treino de alta intensidade, é bom descobrir se está tudo ok com sua saúde.

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