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Esteira, escada, bike ou transport?

agosto 2, 2016

Se o seu objetivo é perder peso ou ganhar condicionamento, já deve estar cansada de saber que os exercícios aeróbicos são os mais recomendados.

Esteira, bike, transport e escada ajudam a eliminar as gordurinhas extras e ainda dão aquela forcinha na sua resistência e função cardiorrespiratória. Cada um deles vai trabalhar seu corpo de uma forma diferente e te ajudar a conquistar aquela tão sonhada meta.

Se você acabou de chegar na academia ou está acima do peso, melhor procurar equipamentos que não sobrecarreguem tanto.

A escada, por exemplo, é a mais indicada para quem quer fortalecer as pernas, empinar o bumbum, mas já está habituada com outros tipos de cardio.

Não curte muito o transport? A bike pode ser sua companheira no início dos treinos. Apesar de ter um gasto calórico menor do que os outros equipamentos, ela fortalece o coração e ainda deixa as panturrrilhas super definidas.

Já a esteira é um dos exercícios que mais detonam calorias. É perfeito para quem quer melhorar o condicionamento e acabar com alguns quilinhos, mas não está muito acima do peso.

Lembre-se: antes de começar as atividades, procure um profissional da área.

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