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Por que aderir ao cross training?

julho 28, 2016

Corrida, musculação, natação, spinning, transport, crossfit… A oferta de exercícios físicos é imensa e, felizmente, você não precisa focar só em uma delas.

Dar uma variada no treino, incluindo novas modalidades, traz inúmeros benefícios ao desempenho esportivo.

O cross training, como é conhecida a tática de misturar exercícios, recruta os músculos de um jeito diferente, oferecendo novos estímulos ao corpo.

Combinar treinos diferentes faz com que a musculatura não se acostume a uma única atividade e você ainda acaba gastando mais calorias. Sem contar nos ganhos de flexibilidade e resistência física!

O cross training também é uma boa tática para atletas de corrida e pedal manterem o condicionamento sem se sobrecarregarem muito, e até para quem está voltando de lesão.

Segundo especialistas, o ideal é combinar uma atividade de força com um exercício aeróbico como spinning ou transport, por exemplo.

Dar uma variada nos treinos também é ótimo para não enjoar da sua atividade preferida.

Depois de anos super adepta à musculação, resolvi dar um tempo e estou fazendo crossfit.

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