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Truques para turbinar a sua dieta

junho 8, 2016

Emagrecer e incluir hábitos fitness no dia-a-dia não são as tarefas mais fáceis do mundo.
Para experimentar uma vida mais leve e saudável, você precisa mudar a forma de pensar, agir e até mesmo o jeito que encara a comida. Parece difícil, mas não é impossível! Com alguns truques, você consegue colocar em prática atitudes positivas em sua rotina.
Se você não quer consumir doce, refrigerante, massa e outras guloseimas, evite tê-los em casa. Ninguém merece ficar sofrendo com a tentação, não é mesmo? Uma dica é manter só opções saudáveis na geladeira e despensa. Salada de quinua, frutas, castanhas…Tudo isso é uma delícia para quando a fome vier. E se bater aquela vontade de comer um doce depois do almoço? Você pode optar pelas frutas secas ou picolés 100% fruta!
Deixe a preguiça de lado e comece a andar mais. Se você for de carro para o trabalho, estacione em uma vaga mais longe. Se for de ônibus, por que não descer em um ponto ou dois pontos antes?
Você não precisa ligar para a primeira pizzaria quando a fome vier acompanhada de uma preguiça gigantesca. Experimente um delivery saudável! Existem, inclusive, clubes de assinatura de comida que oferecem almoço, snacks e até cardápio fit completo para uma semana inteira. É uma ótima maneira de receber pratos mais equilibrados e evitar os excessos dos restaurantes.
Fome e supermercado definitivamente não combinam. Só vá as compras depois de comer. Assim você não corre o risco de comprar mais do que precisa.
E você tem alguma dica para incorporar hábitos mais saudáveis no dia-a-dia? Compartilhe comigo!

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