instagramcustom

Não deixe a TPM te desanimar

março 2, 2016

Você é daquelas que sofre muito com os sintomas da TPM? A menstruação te incomoda a ponto de bater aquele desânimo para treinar?

É super normal se sentir mais cansada pra malhar naqueles dias. Mas saiba que você pode encontrar alternativas mais agradáveis e adaptar os exercícios físicos ao seu ciclo.

Se o seu treino é pesado, procure um mais leve. Se você não curte nadar menstruada, que tal caminhar ou andar de bike?

As atividades ao ar livre são uma excelente pedida, pois melhoram o humor e aumentam a produção de endorfina, dando uma sensação única de bem-estar!

Com o uso de absorvente interno, até a natação e a hidroginástica podem ser boas alternativas para lidar com os incômodos. É que treinos na água relaxam a musculatura e reduzem a intensidade da cólica. Já faleidisso.
Malhar naqueles dias é ótimo para se desligar dos sintomas da menstruação e ainda mantem a autoestima lá nas alturas. Garanto que você não vai se arrepender!

Bora treinar?

Leave a Reply

  • Site desenvolvido por Agência Vetta