instagramcustom

Corra com seu bebê

fevereiro 11, 2016

Mãe corredora sabe como é difícil conciliar os treinos com a rotina do bebê. A boa notícia é que você não precisa parar de correr e ainda pode levar o seu neném junto. É que existe um carrinho de bebê específico para quem treina na rua.

Ele tem 3 rodas, ao invés de 4: uma na frente e duas traseiras. Essas rodas são maiores, vibram menos e são mais distantes uma da outra. Tudo isso para dar mais estabilidade ao carrinho. E o melhor de tudo: ele também pode ser usado para passeio. Alguns carrinhos são tão legais que permitem ajustar a altura do guidão para manter a postura correta e evitar lesões. A desvantagem é que eles ocupam mais espaço, mas nada muito impeditivo, não é mesmo, mamães?

Para as mamães que curtiram a ideia, vale a pena se ligar em algumas dicas antes de começar a correr com seu bebê. É preciso entrar no ritmo de novo após a gravidez. Então, comece devagar até se acostumar a correr com o carrinho. Não vá querer quebrar recordes pessoais, hein? Esse é um momento para praticar um exercício leve, recuperar a boa forma física e se divertir com seu bebê.

Existe também uma idade certa para o neném participar dos treinos com você. Os médicos recomendam quando ele estiver com o corpo firme e puder apoiar o pescoço.

Fique de olho na postura. Não se incline para baixo fazendo força no carrinho, pois isso pode prejudicar suas costas e até deixar a criança cair.

Que tal evitar o fone de ouvido? Se estiver ouvindo música, você pode não ouvir o bebê  chamando ou chorando. Outra dica legal é levar brinquedos para o seu pequeno se distrair e um lanchinho, caso ele sinta fome.

Para quem vai investir nessa prática, saiba que existem corridas de rua exclusivas para mamães correrem com seus bebês. Já pensou treinar para participar delas?

No mais, é  aproveitar o momento e curtir os benefícios que só a atividade física ao ar livre pode dar.

Leave a Reply

  • Site desenvolvido por Agência Vetta